ヨガの腹式呼吸は、脳にも良いことを知っていますか？
腹式呼吸によって、酸素が身体の隅々に行き渡り、血の流れを良くして
新陳代謝を高め、不要なものを排出しやすくなります。
それは、特に脳にとって重要なことなのです。
脳にはいつも血液と酸素が必要です。
それが不足すると脳の働きが鈍り、思考能力が悪くなります。
腹式呼吸をきちんと行うことができれば、充分に血液と酸素が運ばれ、
頭がスッキリして、仕事や勉強もはかどるのです。
こう言えば分かりやすいでしょう。
腹式呼吸は、いわば深呼吸と同じような効果があります。
頭がぼーっとしている時など、深呼吸をするとスッキリするということが
ありますよね。とはいっても、深呼吸をずっとは出来ませんが、ヨガなら、
ヨガを行っている間ずっと腹式呼吸によって、深呼吸の効果が得られるのです。
さらに、ヨガの呼吸と同時にゆっくりした動きを行うことで、
リラックス効果があるので、ヨガを行った後は、ストレス解消になります。
このことは、身体だけでなく、脳にも良いことなのです。
そのためにも、ヨガを行うときはきちんとした腹式呼吸を行ってください。
決して息を止めて行うことが無いように。
ゆったりとした気持ちで、大きく呼吸をするように心がけましょう。